Eltern Kind Turnen 1-4 Jahre
Heike Rolf (qual. Übungsleiterin)
Turnhalle Johannesschule
Spaß gepaart mit viel Bewegung und Musik, kleine Spiele und Klettern, Wahrnehmung, Förderung kognitiver Fähigkeiten und auch Austausch der Eltern untereinander stehen mit reichlich Abwechslung, aber auch sich wiederholenden Ritualen, auf unserem Programm. Die Kleinsten schauen sich viel von den Größeren ab und die etwas Größeren lernen die Rücksichtnahme den Kleineren gegenüber.
- 15:00 - 17:00 Uhr
Eltern-Kind-Turnen
Eltern Kind Turnen 1-4 Jahre
Heike Rolf (qual. Übungsleiterin)
Turnhalle Johannesschule
Spaß gepaart mit viel Bewegung und Musik, kleine Spiele und Klettern, Wahrnehmung, Förderung kognitiver Fähigkeiten und auch Austausch der Eltern untereinander stehen mit reichlich Abwechslung, aber auch sich wiederholenden Ritualen, auf unserem Programm. Die Kleinsten schauen sich viel von den Größeren ab und die etwas Größeren lernen die Rücksichtnahme den Kleineren gegenüber.
- 16:00 - 17:30 Uhr
Eltern Kind Turnen
Turnen für Kindergartenkinder 3½ bis 6 Jahre
Heike Rolf (qual. Übungsleiterin)
Turnhalle Johannesschule
Nach der Begrüßung folgt die Aufwärmphase mit ein oder zwei Spielen, dann stehen schon aufgebaute Geräte, Parcours oder Gerätelandschaften bereit. Drei Betreuer begleiten durch die Stunde mit Anleitungen und Hilfestellungen. Zum Abschluss gibt es noch ein Spiel und ein gemeinsam gesungenes Abschlussritual.
- 14:30 - 16:00 Uhr
Kindergartenturnen
Turnen für Kinder 1.+2. Klasse
Celia.Kumbartzky@FC-Greffen.de
Turnhalle Johannesschule
Für Kinder von 6-8 Jahren
Spaß und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Am Anfang spielen wir ein Aufwärmspiel. Die Kinder trainieren dabei sowohl ihre Ausdauer und Koordination mit den Ball als auch ihr Sozialverhalten. Durch das anschließende Turnen an verschiedene Gerätestationen wird die Geschicklichkeit und Motorik gefördert.
- 15:00 - 16:00 Uhr
Turnen für Kinder 1. + 2. Klasse
Turnen für Kinder 3.+4. Klasse
Celia.Kumbartzky@FC-Greffen.de
Turnhalle Johannesschule
Für Kinder von 8-10 Jahren
Bei uns stehen der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Am Anfang der Stunde spielen wir ein Aufwärmspiel. Die Kinder trainieren dabei sowohl ihre Ausdauer und Koordination mit den Ball als auch ihr Sozialverhalten. Danach bauen wir verschiedene Gerätestationen auf. Durch das Turnen an den Geräten wird die Geschicklichkeit und Motorik gefördert.
- 16:00 - 17:00 Uhr
Turnen für Kinder 3.+4. Klasse
Hip Hop für Kinder 6-12 Jahre
Natascha.Isernhinke@FC-Greffen.de
Bürgerhaus
Für Kinder von 6-12 Jahren
Fetzige Tänze und Choreografien zu cooler HipHop-Musik.
- 15:00 - 17:00 Uhr
HipHop
Parkour
Nick.Becker@FC-Greffen.de
Turnhalle Johannesschule
Ab ca. 12 Jahren
Parkour ist die “Kunst der effektiven Fortbewegung”. Eine Sportart, bei der es das Ziel des Parkourläufers ist, sich auf seinem ganze eigenen Weg möglichst effizient von A nach B zu bewegen, egal ob draußen oder über den Geräteparkour in der Turnhalle. Zwei erfahrene Parkourtrainer bringen euch als Anfänger die ersten Techniken bei oder unterstützen euch dabei, euren eigenen Style zu verbessern.
- 14:00 - 15:30
- 19:00 - 20:30 (wechselnd, bitte erfragen)
Parkour - immer auf dem Sprung
Body - Fit 50+ für Frauen
Martina.Redemann@FC-Greffen.de
Doppelsporthalle Herberger Str.
„Gesund und munter zu bleiben und wieder zu werden“ ist Ziel dieses Kurses!
Es erwartet dich ein Ganzkörperprogramm zu motivierender Musik unter Einsatz geeigneter Sportgeräte mit dem Schwerpunkt „Körperstabilität und Beweglichkeit“. Die Leitung hat Martina Redemann, ÜL Prävention, Reha, Master of Public Health Der Kurs umfasst 14 Einheiten und trägt das Siegel „Sport pro Gesundheit“. Interessentinnen können direkt zur Halle kommen. Bitte die 3G-Coronaregeln beachten und eine eigene Matte mitbringen!
- 09:00 - 10:00 Uhr
Sport für Frauen
Anja.MeierzuGreffen@FC-Greffen.de
Turnhalle Johannesschule
Alter: von 50-75 Jahren
Ein bunten Mix von Ausdauertraining, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Bauch, Beine, Po u. Rücken, mit verschiedenen Materialien, abgerundet mit Entspannungstechniken, Dehnübungen, Faszientraining oder kleinen Spielen.
- 20:00 - 21:30 Uhr
Sportgruppe Dienstags 20:00Uhr
Pilates
Anja.MeierzuGreffen@FC-Greffen.de
Turnhalle Johannesschule
Für alle Altersgruppen
Ein Mix mit vielen Materialien, immer unter Einhaltung der Pilatesprinzipien, mit viel Entspannungs-, Dehnübungen und Faszientraining.
- 19:00 - 20:00 Uhr
Pilatesgruppe Dienstags 19:00Uhr
Fitness & Funktionsgymnastik für Frauen
Christina.Griese@FC-Greffen.de
Turnhalle Johannesschule
Alter: ab 30 Jahren
Ganzheitliches Training zur Verbesserung der Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Abwechslungsreiches Programm aus Aerobic, Rückentraining, Kleingerätetraining, Yoga und Entspannung.
- 18:30 - 20:00 Uhr
Pilates
Anja.MeierzuGreffen@FC-Greffen.de
Doppelsporthalle Herberger Str.
Für alle Altersgruppen
Ein Mix mit vielen Materialien, immer unter Einhaltung der Pilatesprinzipien, mit viel Entspannungs-, Dehnübungen und Faszientraining.
- 10:15 - 11:15 Uhr
Turnen für Frauen
Anja.MeierzuGreffen@FC-Greffen.de
Turnhalle Johannesschule
Alter: von 60-85 Jahren
Ein bunten Mix von Ausdauertraining, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Bauch, Beine, Po u. Rücken, mit verschiedenen Materialien, abgerundet mit Entspannungstechniken, Dehnübungen, Faszientraining oder kleinen Spielen.
- 17:00 - 18:30 Uhr
Yoga
yoga@FC-Greffen.de
Turnhalle Johannesschule
Alter: von 18-100 Jahren
Mal sanft, mal anspruchsvoll - Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Wir üben Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken. Yoga verhilft dir zu mehr körperlicher Fitness und Beweglichkeit, zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit.
- 19:15 - 20:45 Uhr
PowerWorkout
Turnhalle Johannesschule
Alter: ab 14 & Erwachsene
Wer sich mit Situps, Jumping-Jacks, Burpees, Planks und vielen anderen schweißtreibenden Übungen unter professioneller Anleitung an seine Leistungsgrenze bringen lassen möchte, der ist hier genau richtig. Zu flotter Musik mit ordentlichen Beats wird eine Stunde lang eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen gepowert.
- 19:00 - 20:00 Uhr
Crossfit
Montagsturner (Gymnastik Männer)
Doppelsporthalle Herbergerstraße
- 20:00 - 22:00 Uhr
"Fit um 50" (Gymnastik Männer)
Turnhalle Johannesschule
- 20:00 - 22:00 Uhr
"Er und Sie"
Martina.Redemann@FC-Greffen.de
Turnhalle Johannesschule
- 18:30 - 20:00 Uhr
Senioren "Best Age" ab 65 J.
Christina.Griese@FC-Greffen.de
Doppelsporthalle Herberger Str.
Alters: ab 65
Fithalten für den Alltag mit Übungen zur Beweglichkeit, Koordination sowie Gehschulung, Sturzprophylaxetraining und Erhaltung der Gehirnleistung. Die altersgerechte Gymnastik findet überwiegend auf dem Hocker statt und ist immer mit viel Abwechslung und Spass verbunden.
- 09:00 - 10:30 Uhr
Rücken - Fit für Senioren
Martina.Redemann@FC-Greffen.de
Doppelsporthalle Herberger Str.
- 10:15 - 11:15 Uhr
Wohl dosierte Bewegung fördert die Gesundheit! Aus diesem Grund wird seit vielen Jahren in der Turnabteilung des FC Greffen versiert und qualifiziert Breitensport betrieben. Stetige, aktuelle Fortbildung und hohes Engagement zahlen sich dabei aus: Zum Jahresbeginn 2014 haben Christina Griese (staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit Schwerpunkt Rehabilitation) und Martina Redemann (ÜL B und DVGS -Rückenlizenzlehrerin) Auszeichnungen für drei qualitätsgesicherte Kursangebote erhalten. Das Qualitätssiegel "Sport Pro Gesundheit" für "Sport in der Prävention" ist von der Bundesärztekammer gemeinsam mit dem Deutschen Sportbund entwickelt worden und erfüllt die Vorgaben der präventiven Gesundheitsförderung nach § 20 SGB V. Die beiden Übungsleiterinnen zeichnen sich durch einen besonders hohen fachlichen und gesundheitsorientierten Kenntnisstand aus und haben die Zielgruppen und Kursprogramme den aktuellen Notwendigkeiten entsprechend gewählt.
Die Rückentrainings - Kurse finden bewusst vormittags statt um die normale Vereinstätigkeit nicht einzuschränken und richten sich als gemischte Gruppe an Senioren / Frührentner oder speziell an Frauen, die z.B. als Hausfrauen oder Teilzeitbeschäftigte diese Zeiten nutzen wollen. Die Kurse eröffnen durch das spezielle Design mit Einführungsübungen, Kräftigung und Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung ein attraktives Programm sowohl für Einsteiger als auch bereits Aktive und regen zu anschließendem Weitermachen an.
Teilnehmer/Innen erhalten auf Wunsch eine Bescheinung zur Vorlage bei der Krankenkasse für Bonusprogramme oder einen Kostenerstattungsantrag. Voraussetzung dazu ist allerdings eine Teilnahme an 80% der Kurszeiten.
Mit diesem Schritt ermöglicht der FC Greffen besonders auch neuen Mitbürgern eine weitere Möglichkeit zum Einstieg in die Greffener Sportgemeinschaft und Kennenlernen der Angebote, ohne sofort Vereinsmitglied werden zu müssen. Weitere Angebote sind bereits in Planung.
Qualitätskriterien zu Sport Pro Gesundheit: Kriterien.pdf
Informationen zu den Kursen erhalten Sie bei Christina Griese 05245/7845 und Martina Redemann 02588/935358 oder unter www.gm-r.de
